Hoja je ena izmed najbolj naravnih oblik telesne dejavnosti, ki koristi tako telesu kot duhu. Poleg fizičnih koristi hoja v naravi omogoča tudi sprostitev, umiritev misli in ponovno povezovanje z naravo, kar je še posebej pomembno v današnjem hitrem tempu življenja.
Slovenija je pravi raj za ljubitelje pohodništva, saj ponuja številne slikovite poti, od lahkotnih sprehodov po dolinah do zahtevnejših vzponov na gorske vrhove. Da pa bi lahko v celoti uživali v varnem pohodništvu, je pomembno izbrati kakovostne pohodne čevlje, ki zagotavljajo udobje in zaščito ter omogočajo varno in prijetno doživetje na vseh vrstah terena.
1. Velikost pohodnih čevljev
Pohodni čevlji morajo biti ravno prave velikosti. Ne premajhni in ne preveliki. Premajhna obutev namreč povzroča žulje, pritisk na prste in nelagodje, medtem ko preveliki čevlji ne zagotavljajo dovolj opore in stabilnosti.
Pri izbiri velikosti je pomembno, da si vzamete čas in preizkusite čevlje s pohodnimi nogavicami, ki jih običajno nosite, ter se prepričate, da je v čevlju dovolj prostora za prste. Priporočljivo je, da med preizkušanjem stopite na prste in se nagnete naprej ter tako preverite, ali prsti udarijo v sprednji del čevlja. Pri hoji navzdol mora biti še vedno nekaj prostora pred prsti, da se prepreči bolečine in poškodbe.
2. Tip čevlja glede na teren
Pohodniški čevlji so zasnovani za različne vrste terena, zato je pomembno, da izberete čevlje, ki ustrezajo naravim potem, po katerih boste hodili. Za lahkotne sprehode in urejene poti bodo zadostovali nizki pohodniški čevlji ali celo pohodniški sandali, ki nudijo zadostno oporo in udobje.
Za bolj zahtevne poti, ki vključujejo strme vzpone in kamnita območja, pa so primernejši višji pohodniški čevlji z dodatno podporo gležnjem in zaščito pred zvini. Čevlji za gorske ture in tehnično zahtevne poti morajo biti robustni, trpežni in opremljeni z globokimi profili podplata, ki zagotavljajo dober oprijem na skalnatih in spolzkih površinah.
3. Material in zračnost
Material, iz katerega so izdelani pohodniški čevlji, igra pomembno vlogo pri udobju in vzdržljivosti. Usnjeni čevlji so znani po svoji trpežnosti in naravni vodoodpornosti, vendar so težji in potrebujemo več časa, da jih uhodimo. Sintetični materiali, kot so najlon in poliester, so lažji, se hitreje sušijo in so pogosto bolj zračni, kar je še posebej pomembno v toplih vremenskih razmerah.
Zračnost čevlja je pomembna za preprečevanje prekomernega potenja in nastanka žuljev. Čevlji z mrežastimi vstavki in zračnimi membranami, kot je Gore-Tex, omogočajo dobro kroženje zraka, hkrati pa ohranjajo vodoodpornost. Izbira materiala, ki zagotavlja pravo ravnovesje med zračnostjo in zaščito pred vlago, bo znatno prispevala k udobju med pohodom.
4. Podpora in stabilnost
Pohodni čevlji morajo nuditi ustrezno podporo in stabilnost, kar je še posebej pomembno pri hoji po neenakomernem terenu. Trdnejša konstrukcija okoli pete in gležnja ter dodatni ojačitveni materiali na straneh čevlja zagotavljajo stabilnost in varnost med hojo. Prav tako mora podplat čevlja nuditi dobro oporo stopalu in zagotavljati kakovosten oprijem na različnih podlagah, kar preprečuje zdrse in padce.
Posebna tehnologija blaženja udarcev v podplatu, kot je EVA pena, pomaga absorbirati udarce in zmanjšuje obremenitev stopal med hojo, dodatna opora za stopalni lok pa pomaga preprečevati pronacijo in supinacijo ter ohranja stopalo v pravilnem položaju med gibanjem.
5. Vodoodpornost pohodnih čevljev
Pohodništvo pogosto vključuje hojo v mokrih in vlažnih razmerah, zato je pomembno, da so pohodni čevlji vodoodporni. Kakovostni vodoodporni materiali in membrane preprečujejo vdor vode, obenem pa omogočajo, da stopala dihajo.
To je še posebej pomembno na dolgih pohodih, kjer mokra stopala povzročijo nelagodje in povečajo tveganje za žulje in druge poškodbe, česar si nikakor ne želite. Pomembni so tudi dobro zatesnjeni šivi in zaščitna obroba okoli jezika ter gležnja, kar dodatno preprečuje vstop vode skozi nekoliko bolj šibke točke čevlja.
