KAZALO
Domov > Zdravje

Kaj morate vedeti o vitaminu D?

Vitamin D

Vitamini so organske snovi v hrani, ki so bistvenega pomena za pravilno razvijanje in delovanje človeškega telesa. Do sedaj je bilo opisanih 13 različnih vitaminov, kar pa ne pomeni, da jih v prihodnosti ni mogoče odkriti še več. Vsem dobro poznan vitamin je vitamin D, ki mu pravijo tudi vitamin sonca,

Kako odpraviti herpes na ustnici?

Herpes na ustnici

Le kdo ne pozna neprijetne nadloge, ki se v obliki izpuščaja pojavi na ustnicah in s katero se spopada mnogo ljudi? Gre za herpes na ustnicah, ki ga v večini primerov povzroča virus herpes simpleks 1 in potem, ko pride do okužbe, le-ta ostane v organizmu vse življenje. Izpuščaji, ki so

Sindrom kronične utrujenosti (SKU)

Sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti ali krajše SKU je organsko obolenje, pri katerem se življenje bolnika korenito spremeni. Vzroki za pojav bolezni še niso povsem znani, zaradi njenih simptomov pa jo mnogi zamenjujejo z depresijo. Za potrditev bolezni mora utrujenost trajati vsaj 6 mesecev, pri čemer morajo biti izključene tudi druge bolezni. Njeno

11 zdravilnih učinkov kurkume

Kurkuma

Verjetno ste že vsi slišali za kurkumo, začimbno rastlino, ki jo že dolgo uporabljajo tudi v tradicionalni medicini. To začimbo gojijo iz njene korenike v Indiji in drugih delih jugovzhodne Azije. Poleg njene živo rumene barve je kurkuma znana tudi po svojih močnih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Glavna sestavina in učinkovina

3 nasveti za odpravo odvečnih kilogramov

Odprava odvečnih kilogramov

Obstaja veliko načinov, kako se znebiti odvečnih kilogramov in shujšati, tako da smo pogosto v dvomih, katerega bi bilo najbolje izbrati. Manjši vnos hranil je načelo številnih diet, zaradi česar pa ste lačni in nezadovoljni, zato je to tudi eden od ključnih razlogov, da se tovrstni načini prehranjevanja praviloma ne

Zvin gležnja – kako ukrepati, ko pride do zvina?

Zvin gležnja

Zvin gležnja je ena od najpogostejših športnih poškodb, ne glede na to, ali se ukvarjate s tekom, košarko ali drugim podobnim športom. Zelo hitro pa se lahko ta neprijetna poškodba zgodi tudi pri vsakodnevnih opravilih, zato ni nikoli odveč, da se seznanite s tem, kako ukrepati v takšni situaciji. S

Kako se zaščititi pred koronavirusom?

Koronavirus

V zadnjem času ne manjka strahu pred okužbo s koronavirusom. Nekateri zaradi virusa ne upajo zapuščati svojih domov ali potovati na območja, kjer je najbolj razširjen. Ogroženi so predvsem starejši ljudje in vsi z obstoječimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Simptomi koronavirusa se kažejo z vročino, kašljem,

Kako spodbuditi delovanje črevesja?

Delovanje črevesja

Zaprtje črevesja je pogost pojav sodobnega časa, s katerim se je zagotovo vsaj nekajkrat srečal prav vsak med vami. Če se niste, ste eden od redkih srečnežev, ki si ne more niti predstavljati, kako neprijetna situacija je to, še zlasti, če je človek v času težav s črevesjem kje na

6 zdravilnih učinkov korenja

Korenje - zdravilni učinki

Korenje za marsikoga med vami ne predstavlja ravno najboljše izbire, a če bi se zavedali, kako zdravilno živilo je, bi svoj odnos do njega najverjetneje hitro spremenili. Korenje je namreč zelenjava, ki ima med vsemi vrstami zelenjave največ beta karotena in pektina, hkrati pa je tudi odličen vir vitaminov A,

5 nasvetov, če se želite odvaditi od kajenja

Odvajanje od kajenja

Morda se z odvajanjem od kajenja ukvarjate že vrsto let in so vam do zdaj uspeli le manjši podvigi. Najverjetneje ste s kajenjem prenehali zgolj za teden ali dva, ob nekoliko večji stresni situaciji pa ste spet prižgali cigareto in vaša rutina kajenja se je nadaljevala po starem. Odločitev, da prenehate

Kako se spopasti z izgorelostjo?

Kako premagati izgorelost

Ste vedeli, da se z izgorevanjem sreča kar dobra četrtina ljudi, med njimi jih izgorelost doživi od 8 do 10 %? Kaj pa, da je med moškimi in ženskami težava enako razširjena? Dejavniki tveganja so lahko različni. Najpogostejši so vzgoja s pogojevano ljubeznijo, deloholizem, pretirana občutljivost na kritiko, pretirana odgovornost,

8 začetnih simptomov izgorelosti

Simptomi izgorelosti

V današnjem času, ko se neprestano spopadamo s stresom tako na delovnem mestu kot tudi v zasebnem življenju, nam grozi velika nevarnost pojava izgorelosti. Takšno kronično doživljanje stresa lahko vodi v resne zdravstvene težave, če se s stresorji pravočasno in pravilno ne spopademo. Za to pa je potrebno dobro poznati

Prehranske vlaknine – viri in učinki na zdravje

Prehranske vlaknine

Že kot otroci ste bili morda pogosto deležni stavka, da morate jesti veliko vlaknin. Pa vam je kdo tedaj sploh zaupal, zakaj jesti tovrstne hranilne snovi? Sicer pa ste se z njimi zagotovo srečali kasneje v šoli, če ne drugje pri naravoslovju, kjer ste skupaj z učitelji ugotavljali, da so

Kako zdraviti teniški komolec?

Teniški komolec

V vsakdanjem življenju se srečujemo z najrazličnejšimi težavami, ki nastanejo tudi kot posledica pretiravanja ali nepravilne tehnike pri določeni aktivnosti. Veste, kaj je teniški komolec (lateralni epikondilitis) in zaradi česa nastane ter kateri so njegovi najpogostejši simptomi? Pri teniškem komolcu gre pravzaprav za preobremenjenost mišic podlahti. To povzroča vnetni proces in

16 zdravilnih učinkov ingverja

Ingver

Ingver je pri nas dokaj poznana rastlina, ki jo morda še najbolj povezujete z ingverjevim čajem. Sicer pa je za ingver značilno, da je ena od najbolj priljubljenih začimb na svetu in da ima celo vrsto zdravilnih oziroma terapevtskih lastnosti. Ingver je korenika, ki spada v družino ingverjevk. Najdete jo lahko

Zakaj je ketonska dieta lahko nevarna?

Nevarnosti ketonske diete

Toplejši čas pred poletjem nas pogosto spomni na to, da bi bilo dobro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Pozimi smo morda opustili športne aktivnosti in si privoščili nekoliko več dobrot. Rezultati tega pa so odvečni kilogrami, ki pa se jih ni tako lahko znebiti. Intenzivno začnemo premišljevati, kaj bi lahko storili,

Kako se ohladiti v vročih poletnih dneh?

Kako se ohladiti

Za marsikoga je poletje najljubši letni čas. Nekateri se ga veselite, ker imate v tem obdobju nekaj več časa zase, ki ga izkoristite doma ali pa kje na morju, v hribih in še kje. Poletni dnevi pa znajo biti tudi izjemno vroči, zato je dobro vedeti, kako se lahko najhitreje

Avokado in njegovih 10 zdravilnih učinkov

Avokado

Ste že poskusili avokado? Če ste prikimali, se zagotovo strinjate, da je ta vrsta sadeža prav prijetnega okusa, po užitju pa ste se nedvomno počutili odlično. Poleg dobrega okusa je avokado namreč zelo zdrav sadež, saj vsebuje številne vitamine, minerale in druga koristna hranila. Znanstveniki so si sadež sposodili tudi za

5 znakov, da so vaša jetra zamaščena

Znaki za zamaščena jetra

Ste vedeli, da je vse več oseb z zamaščenimi jetri in da ste morda med njimi tudi vi, vendar na to sploh ne pomislite? In kdaj govorimo o prekomernem kopičenju maščob v jetrih ter kateri so vzroki za omenjeno težavo? V nadaljevanju vam bomo zaupali odgovore na pomembna vprašanja o

Kako do kondicije in fit postave?

Kondicija in fit telo

Lep in zdrav videz človeka v današnjem času ne pripomore samo k boljšemu počutju in večji samozavesti, temveč tudi k številnim drugim dejavnikom, ki pomembno vplivajo na kakovost življenja. Ker nas javnost ves čas opozarja na pomembnost videza in nam ponuja številne možnosti, kako do odlične kondicije in fit postave

Razstrupite svoje telo v 5 korakih

Razstrupljanje telesa

Telo nam včasih na najrazličnejše načine sporoča, da je preobremenjeno in da potrebuje počitek ter hranila, ki mu bodo pomagala znebiti se toksinov ter na ta način okrepiti razstrupljevalne organe. Telesu v tem primeru lahko pomagamo z izbiro primerne hrane in dovajanjem hranil, ki pomagajo pri procesu naravnega razstrupljanja telesa.

Izgorelost – bolezen sodobnega časa

Izgorelost

Ste vedeli, da izgorelost najpogosteje sprožijo dolgotrajne psihološke okoliščine, ki so za določeno osebo čustveno podobne okoliščinam iz otroštva? Taka oseba se je namreč že v otroštvu ves čas trudila pridobivati brezpogojno ljubezen staršev ali pa se je na primer ves čas trudila zaščititi pred njihovimi pretiranimi zahtevami. Znano je, da

10 živil za boljši spomin

Živila za dober spomin

Uživanje zdrave hrane človeku prinese ogromno koristi. Vse, kar postavimo na krožnik, pa v resnici vpliva tudi na naš spomin. Narava nam ponuja živila, ki zelo pozitivno vplivajo na naše možgane, njihove kognitivne funkcije, krepijo spomin in nas ščitijo pred številnimi boleznimi, tudi pred demenco. Zaupali vam bomo, katera živila ohranjajo

Kako pomiriti razdražen želodec?

Razdražen želodec

Če pogosto čutite bolečine v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, ki se jim lahko pridružijo še napihnjenost, pekoč občutek, slabost, občutek teže po obroku, spahovanje in zgaga, so to znaki želodčnih težav. Strokovnjaki jih imenujejo dispepsija. Ker so težave z želodcem lahko precej zoprna stvar, smo za vas

5 preprostih nasvetov za izboljšanje vida

Izboljšanje vida

Oči so, podobno kot drugi organi v telesu, ki jih poganjajo mišice, odvisne od očesnih mišic. Sčasoma lahko pri ponavljajočem se nepravilnem delovanju in pogojih oslabijo, se obrabijo in ne delujejo več popolno. Poslabšan vid, ki je posledica tega, se za marsikoga od nas zdi nekaj povsem običajnega. Težavo rešujemo

Kako okrepiti imunski sistem?

Kako okrepiti imunski sistem

Imunski sistem je po svojem delovanju dokaj zapleten, vendar vseskozi dela v naše dobro, saj je notranji zdravnik, ki nas ščiti pred različnimi boleznimi. Vsekakor pa je v največji meri predvsem od nas odvisno, ali ga bomo varovali ali uničevali. Za dober imunski sistem je značilno notranje ravnovesje. Ko se

Top