Preventivni zdravstveni pregledi so zasnovani za odkrivanje morebitnih bolezni ali zdravstvenih težav, še preden se pojavijo simptomi. Redno spremljanje stanja telesa omogoča pravočasno ukrepanje in zmanjšuje tveganje za zaplete, ki bi se lahko pojavili ob kasnejšem odkrivanju bolezni. Takšni pregledi prispevajo k boljšemu zdravju in dolgoživosti ter omogočajo, da posameznik prevzame
Zdravje
Kako se učinkovito spopasti z depresijo?
Depresija je kompleksno stanje, ki lahko močno vpliva na naše življenje, od naših misli in čustev do vsakodnevnih dejavnosti. Velikokrat se znajdemo v situacijah, ko se spopadamo s čustvenimi izzivi in občutki nemoči. Kljub temu da je depresija pogosto zaznamovana z globokim občutkom žalosti in brezupa, obstajajo načini, kako se
Zakaj se odločiti za nakup elektrostimulatorja Compex?
Elektrostimulatorji so naprave, ki s pomočjo električnih impulzov sprožajo krčenje mišic in postajajo vse bolj priljubljeni na različnih področjih zdravja in dobrega počutja. Uporabljajo se za različne namene, od rehabilitacije po poškodbah do krepitev in sprostitve mišic ter celo za protibolečinsko terapijo. Njihova vsestranskost se kaže tudi v tem, da so
Kako kofein vpliva na organizem in zdravje?
V hitrem tempu sodobnega življenja se večina od nas prebudi z vonjem sveže pripravljene kave, ki je postala nepogrešljiv del vsakega jutra. Kofein, glavna sestavina te aromatične pijače, ne predstavlja zgolj jutranjega poživila, ampak ima tudi obsežen vpliv na naše zdravje. V zadnjih letih je pridobil posebno pozornost zaradi številnih
Kako pozdraviti zamaščena jetra?
Zdravje jeter je tesno povezano z življenjskim slogom. Prekomerno uživanje alkohola, nezdrava prehrana ter pomanjkanje telesne aktivnosti vplivajo na potencialen nastanek zamaščenih jeter, ki so pogosto bolezensko stanje sodobnega sveta. Če se želite temu izogniti, je poleg redne telesne aktivnosti in zmernega uživanja alkoholnih pijač potrebno v svoje prehranjevalne navade vključiti
Kako nevaren je visok krvni tlak?
Hipertenzija ali zvišan krvni tlak globalno ogroža okoli 1,1 milijarde ljudi – tudi skoraj polovico odraslih v Sloveniji. Ker je visok krvni tlak tako pogost, morda mislite, da to ni nič hujšega in ne predstavlja posebne težave. Resnica pa je, da če visokega krvnega tlaka ne zdravite, lahko predstavlja tveganje
Kako prenehati s prenajedanjem?
Prenajedanje je uživanje hrane po tem, ko ste v resnici že siti. Kadar se prenajedamo, torej jemo, čeprav nismo lačni. Če to postane naša navada, lahko prenajedanje privede do povečanja telesne teže in motenj hranjenja. A prenajedanje samo še ni nujno motnja hranjenja. Pojav prenajedanja je pogost. Ko ste na primer
Siva mrena (katarakta): pogosta vprašanja in odgovori
Siva mrena ali katarakta je motno območje v očesni leči, tj. prozorni del očesa, ki pomaga izostriti svetlobo. Pogosto je pogojena s staranjem. Večina ljudi, starejših od 80 let, ima sivo mreno, z operacijo pa jo lahko odpravijo. Težave se sicer pogosto pričnejo pojavljati že prej. Sprva ljudje niti ne opazijo,
Kako deluje homeopatija?
Beseda homeopatija izvira iz dveh grških besed: »homoios«, kar pomeni podobno, in »pathos«, kar pomeni trpljenje. Gre za medicinsko metodo, ki se je razvila v Nemčiji pred več kot 200 leti. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije gre za trenutno drugi največji sistem primarnega zdravstva in ga po svetu uporablja približno
Klopni meningoencefalitis: vse, kar morate vedeti
Klopni meningoencefalitis je bolezen, ki jo povzroča virus, ki se prenaša s klopi. Prenašajo ga nekatere vrste klopov, predvsem gozdni klopi, ki so razširjeni po Evropi in Aziji, žal tudi v Sloveniji. Najpogosteje se pojavlja v poletnih mesecih, ko so klopi najbolj aktivni. Okužba se pojavi po ugrizu okuženega klopa, ki
Kolagen in prehranski dodatki: se jih splača jemati?
Povsod lahko poslušate in berete o tem, kako učinkovito kolagen deluje na naše telo. O njem razpravljajo slavne osebe, prijatelji in znanci, o kolagenskih dodatkih je veliko zapisanega tudi na spletu. Kljub številnim informacijam pa še vedno nekateri niso povsem prepričani, ali so dodatki, ki vsebujejo kolagen, res tako učinkoviti. Če
Kurje oko na podplatu – kako ga sanirati?
Kurje oko na podplatu nastane kot posledica drgnjenja kože ob trd material. Najpogosteje je to zaradi neprimerne obutve. V tem primeru gre za preveliko obremenitev stopala, posledično prične nastajati trda poroženela koža. Na njej kasneje lahko nastane tudi kurje oko. Za nastanek kurjega očesa so pogosto krivi še prekomerna teža, prisilna
Kako nevarna je lymska borelioza?
Sladkorna bolezen tipa 2: vse, kar morate vedeti
Ko telo ne zmore več samo uravnavati ravni sladkorja v krvi, se pojavi sladkorna bolezen. Pri zdravi osebi za to skrbi trebušna slinavka, ki izloča hormon inzulin. V primeru sladkorne bolezni pa torej trebušna slinavka inzulina ne izloča več oziroma je v telesu njegovo proizvajanje oslabljeno. Poznanih je več oblik sladkorne
6 nasvetov za zniževanje krvnega tlaka
Kako poskrbeti za zdrav srčno-žilni sistem?
Srce velja za mišično črpalko v našem telesu, saj omogoča ustrezno prekrvavitev tkiv in organov. Srčna črpalka pa je zaradi sodobnega načina življenja ter hitrega tempa obremenjena s številnimi dejavniki, na primer s stresom, neustrezno prehrano in premalo gibanja. Posledično ni prav nič čudnega, da se dandanes marsikdo spopada s
5 odličnih živil za zdrave oči
V današnjem času, ko se je tehnologija že zelo razvila, so oči navajene na pretirano delovno obremenitev. Naše oči so pogosto naporno obremenjene, od dela na zaslonih do nepotrebnega brskanja po pametnih telefonih. Poleg tega se naš vid s staranjem pogosto poslabša. Zato je nujno, da skrbimo za svoje oči
5 možnih razlogov, zakaj ste ves čas brez energije
Mangan: koristi za zdravje in v katerih živilih se nahaja
9 načinov, kako zmanjšati oksidativni stres
Izraz oksidativni stres se vse pogosteje omenja na področju znanosti in prehrane, vendar se marsikdo ne zaveda, kaj pomeni za naše zdravje. Raziskave kažejo, da oksidativni stres povzroča številne bolezni, zato je njegovo zmanjševanje najboljša strategija, s katero dosežemo boljše počutje. V primeru oksidativnega stresa se je potrebno na eni strani
7 znakov pomanjkanja magnezija v telesu
Magnezij je mineral, ki je prisoten v vseh plasteh življenja, v prsti, morju ter vseh živih bitjih. Pri ljudeh se ga največ nahaja v kosteh, del pa tudi v mišičju in mehkih tkivih. Magnezij je odgovoren za cel kup biokemičnih reakcij v našem telesu. Sodeluje pri ustvarjanju beljakovin, gibanju mišic,
Kaj pomeni povišan holesterol in kako ukrepati?
Vsi dobro vemo, da povišan holesterol pomeni, da ima kri preveč lipidov oziroma maščob. Ti se z leti nalagajo v stenah krvnih žil, kar predstavlja večje tveganje za nastanek srčno žilnih bolezni. Razveseljivo pa ja, da lahko s pravočasnim ukrepanjem to preprečimo. Kdaj govorimo o povišanem holesterolu? Ko gre za hiperholesterolemijo, je
Kako poskrbeti za zdravje las in lasišča?
Zdravje lasišča mnogi sprejemamo kot nekaj samoumevnega, zato temu delu telesa ne posvečamo posebne pozornosti. Namesto tega se raje osredotočamo na to, kako bo izbira šampona ali balzama vplivala na naše lase. Zavedati pa se je potrebno, da se zdravo lasišče odraža na zdravih laseh. Vse, kar bi povzročalo vnetje
6 načinov za krepitev samozavesti
Samozavest je opredeljena kot občutek zaupanja v svoje sposobnosti, lastnosti in presojo, pomembna za naše zdravje in psihično počutje. Zdrava raven samozavesti lahko posamezniku pomaga pri doseganju uspeha v osebnem in poklicnem življenju, samozavestni ljudje pa obenem s svojo energijo privlačijo prave ljudi. V nadaljevanju vam predstavljamo 6 načinov za krepitev
6 tipov srčno-žilnih bolezni
Kako preprečiti motnje hranjenja pri otrocih?
Motnje hranjenja so nevarna duševna bolezen, ki ne škodi le fizičnemu zdravju, temveč tudi samospoštovanju in psihičnemu počutju posameznika. Še posebej hudo je, če se motnje hranjenja pojavijo v mladosti, saj najstniške osebnosti še niso do konca razvite, posledično pa so še toliko bolj občutljive. Velika večina ljudi z motnjami hranjenja,
7 načinov za zaščito pred klopom
Klopi so več kot le nadloga, ki jo staknemo na nedolžnem sprehodu ali delu v naravi. Lahko prenašajo in širijo bolezni, najpogosteje boreliozo in klopni meningoencefalitis, pa tudi manj znane bolezni, kot so babezioza, erlihioza in anaplazmoza. Tako zelo majhen klop je za človeka enormen strah in trepet, saj v najhujšem
8 nasvetov za zdrave zobe in dlesni
Za ohranjanje zdravja zob in dlesni je potrebna dobra ustna higiena. Vključuje navade, kot so ščetkanje dvakrat na dan in redni pregled zob. Vendar pa je ustno zdravje več kot le boj proti kariesu in boleznimi dlesni. Raziskave so pokazale, da obstaja povezava med zdravjem ustne votline in splošnim zdravjem. Strokovnjaki
Življenje z aritmijo srca: 3 možnosti zdravljenja
Ritem, ki ga srce ohranja iz dneva v dan, je nekaj, kar večina ljudi jemlje za samoumevno. Ritem srca se upočasni, kadar počivamo, in pospeši, ko zagledamo staro ljubezen, vendar je vseeno predvidljiv. Seveda pa pri vseh ljudeh to žal ni tako. Srčna aritmija je stanje nenormalnega srčnega ritma, ki se
4 nasveti za boljše počutje
Dobro počutje je posledica številnih dejavnikov, ki se jih morda niti ne zavedate najbolje. Čeprav imate pri roki precej dobre literature, ki vam narekuje, kako najbolje poskrbeti za čim boljše počutje in udobje, jo neredko jemljete le površno in na dobronamerne nasvete hitro pozabite. Za izboljšanje počutja ne potrebujete prav veliko,
Je paleo dieta zdravju prijazna?
Medtem ko vneti iskalci diet brskajo po spletu in še kje drugje, neredko naletijo tudi na paleto dieto. Jo poznate? Tovrstna dieta je po mnenju nekaterih najbolj zdrav način prehranjevanja, saj omogoča pristop k prehrani, ki je usklajena z našo genetiko. Posledično ostajamo vitki, močni in polni energije. Povprečen sodoben način
Kaj morate vedeti o vitaminu D?
Vitamini so organske snovi v hrani, ki so bistvenega pomena za pravilno razvijanje in delovanje človeškega telesa. Do sedaj je bilo opisanih 13 različnih vitaminov, kar pa ne pomeni, da jih v prihodnosti ni mogoče odkriti še več. Vsem dobro poznan vitamin je vitamin D, ki mu pravijo tudi vitamin sonca,
Kako odpraviti herpes na ustnici?
Sindrom kronične utrujenosti (SKU)
Sindrom kronične utrujenosti ali krajše SKU je organsko obolenje, pri katerem se življenje bolnika korenito spremeni. Vzroki za pojav bolezni še niso povsem znani, zaradi njenih simptomov pa jo mnogi zamenjujejo z depresijo. Za potrditev bolezni mora utrujenost trajati vsaj 6 mesecev, pri čemer morajo biti izključene tudi druge bolezni. Njeno
11 zdravilnih učinkov kurkume
Verjetno ste že vsi slišali za kurkumo, začimbno rastlino, ki jo že dolgo uporabljajo tudi v tradicionalni medicini. To začimbo gojijo iz njene korenike v Indiji in drugih delih jugovzhodne Azije. Poleg njene živo rumene barve je kurkuma znana tudi po svojih močnih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Glavna sestavina in učinkovina
3 nasveti za odpravo odvečnih kilogramov
Obstaja veliko načinov, kako se znebiti odvečnih kilogramov in shujšati, tako da smo pogosto v dvomih, katerega bi bilo najbolje izbrati. Manjši vnos hranil je načelo številnih diet, zaradi česar pa ste lačni in nezadovoljni, zato je to tudi eden od ključnih razlogov, da se tovrstni načini prehranjevanja praviloma ne
Zvin gležnja – kako ukrepati, ko pride do zvina?
Zvin gležnja je ena od najpogostejših športnih poškodb, ne glede na to, ali se ukvarjate s tekom, košarko ali drugim podobnim športom. Zelo hitro pa se lahko ta neprijetna poškodba zgodi tudi pri vsakodnevnih opravilih, zato ni nikoli odveč, da se seznanite s tem, kako ukrepati v takšni situaciji. S
Kako se zaščititi pred koronavirusom?
V zadnjem času ne manjka strahu pred okužbo s koronavirusom. Nekateri zaradi virusa ne upajo zapuščati svojih domov ali potovati na območja, kjer je najbolj razširjen. Ogroženi so predvsem starejši ljudje in vsi z obstoječimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Simptomi koronavirusa se kažejo z vročino, kašljem,
Kako spodbuditi delovanje črevesja?
6 zdravilnih učinkov korenja
Korenje za marsikoga med vami ne predstavlja ravno najboljše izbire, a če bi se zavedali, kako zdravilno živilo je, bi svoj odnos do njega najverjetneje hitro spremenili. Korenje je namreč zelenjava, ki ima med vsemi vrstami zelenjave največ beta karotena in pektina, hkrati pa je tudi odličen vir vitaminov A,
5 nasvetov, če se želite odvaditi od kajenja
Morda se z odvajanjem od kajenja ukvarjate že vrsto let in so vam do zdaj uspeli le manjši podvigi. Najverjetneje ste s kajenjem prenehali zgolj za teden ali dva, ob nekoliko večji stresni situaciji pa ste spet prižgali cigareto in vaša rutina kajenja se je nadaljevala po starem. Odločitev, da prenehate
Kako se spopasti z izgorelostjo?
Ste vedeli, da se z izgorevanjem sreča kar dobra četrtina ljudi, med njimi jih izgorelost doživi od 8 do 10 %? Kaj pa, da je med moškimi in ženskami težava enako razširjena? Dejavniki tveganja so lahko različni. Najpogostejši so vzgoja s pogojevano ljubeznijo, deloholizem, pretirana občutljivost na kritiko, pretirana odgovornost,
8 začetnih simptomov izgorelosti
V današnjem času, ko se neprestano spopadamo s stresom tako na delovnem mestu kot tudi v zasebnem življenju, nam grozi velika nevarnost pojava izgorelosti. Takšno kronično doživljanje stresa lahko vodi v resne zdravstvene težave, če se s stresorji pravočasno in pravilno ne spopademo. Za to pa je potrebno dobro poznati
Prehranske vlaknine – viri in učinki na zdravje
Kako zdraviti teniški komolec?
V vsakdanjem življenju se srečujemo z najrazličnejšimi težavami, ki nastanejo tudi kot posledica pretiravanja ali nepravilne tehnike pri določeni aktivnosti. Veste, kaj je teniški komolec (lateralni epikondilitis) in zaradi česa nastane ter kateri so njegovi najpogostejši simptomi? Pri teniškem komolcu gre pravzaprav za preobremenjenost mišic podlahti. To povzroča vnetni proces in
16 zdravilnih učinkov ingverja
Ingver je pri nas dokaj poznana rastlina, ki jo morda še najbolj povezujete z ingverjevim čajem. Sicer pa je za ingver značilno, da je ena od najbolj priljubljenih začimb na svetu in da ima celo vrsto zdravilnih oziroma terapevtskih lastnosti. Ingver je korenika, ki spada v družino ingverjevk. Najdete jo lahko
Zakaj je ketonska dieta lahko nevarna?
Toplejši čas pred poletjem nas pogosto spomni na to, da bi bilo dobro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Pozimi smo morda opustili športne aktivnosti in si privoščili nekoliko več dobrot. Rezultati tega pa so odvečni kilogrami, ki pa se jih ni tako lahko znebiti. Intenzivno začnemo premišljevati, kaj bi lahko storili,
Kako se ohladiti v vročih poletnih dneh?
Avokado in njegovih 10 zdravilnih učinkov
Ste že poskusili avokado? Če ste prikimali, se zagotovo strinjate, da je ta vrsta sadeža prav prijetnega okusa, po užitju pa ste se nedvomno počutili odlično. Poleg dobrega okusa je avokado namreč zelo zdrav sadež, saj vsebuje številne vitamine, minerale in druga koristna hranila. Znanstveniki so si sadež sposodili tudi za
5 znakov, da so vaša jetra zamaščena
Kako do kondicije in fit postave?
Lep in zdrav videz človeka v današnjem času ne pripomore samo k boljšemu počutju in večji samozavesti, temveč tudi k številnim drugim dejavnikom, ki pomembno vplivajo na kakovost življenja. Ker nas javnost ves čas opozarja na pomembnost videza in nam ponuja številne možnosti, kako do odlične kondicije in fit postave
Razstrupite svoje telo v 5 korakih
Telo nam včasih na najrazličnejše načine sporoča, da je preobremenjeno in da potrebuje počitek ter hranila, ki mu bodo pomagala znebiti se toksinov ter na ta način okrepiti razstrupljevalne organe. Telesu v tem primeru lahko pomagamo z izbiro primerne hrane in dovajanjem hranil, ki pomagajo pri procesu naravnega razstrupljanja telesa.
Izgorelost – bolezen sodobnega časa
Ste vedeli, da izgorelost najpogosteje sprožijo dolgotrajne psihološke okoliščine, ki so za določeno osebo čustveno podobne okoliščinam iz otroštva? Taka oseba se je namreč že v otroštvu ves čas trudila pridobivati brezpogojno ljubezen staršev ali pa se je na primer ves čas trudila zaščititi pred njihovimi pretiranimi zahtevami. Znano je, da
10 živil za boljši spomin
Uživanje zdrave hrane človeku prinese ogromno koristi. Vse, kar postavimo na krožnik, pa v resnici vpliva tudi na naš spomin. Narava nam ponuja živila, ki zelo pozitivno vplivajo na naše možgane, njihove kognitivne funkcije, krepijo spomin in nas ščitijo pred številnimi boleznimi, tudi pred demenco. Zaupali vam bomo, katera živila ohranjajo
Kako pomiriti razdražen želodec?
Če pogosto čutite bolečine v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, ki se jim lahko pridružijo še napihnjenost, pekoč občutek, slabost, občutek teže po obroku, spahovanje in zgaga, so to znaki želodčnih težav. Strokovnjaki jih imenujejo dispepsija. Ker so težave z želodcem lahko precej zoprna stvar, smo za vas
5 preprostih nasvetov za izboljšanje vida
Oči so, podobno kot drugi organi v telesu, ki jih poganjajo mišice, odvisne od očesnih mišic. Sčasoma lahko pri ponavljajočem se nepravilnem delovanju in pogojih oslabijo, se obrabijo in ne delujejo več popolno. Poslabšan vid, ki je posledica tega, se za marsikoga od nas zdi nekaj povsem običajnega. Težavo rešujemo
Kako okrepiti imunski sistem?
Imunski sistem je po svojem delovanju dokaj zapleten, vendar vseskozi dela v naše dobro, saj je notranji zdravnik, ki nas ščiti pred različnimi boleznimi. Vsekakor pa je v največji meri predvsem od nas odvisno, ali ga bomo varovali ali uničevali. Za dober imunski sistem je značilno notranje ravnovesje. Ko se